Le stress

🧘‍♂️ Les règles de base pour diminuer le stress

Un outil pratique pour mieux comprendre son stress et retrouver un équilibre au quotidien.

L’outil « Les règles de base pour diminuer le stress » a été conçu pour aider les jeunes et les adultes à mieux comprendre le stress, à le différencier de l’anxiété et à développer des stratégies concrètes pour l’apaiser.
Accessible et structuré, il favorise une meilleure connaissance de soi et encourage l’adoption de pensées et de comportements plus aidants au quotidien.

À travers des explications simples, des activités de réflexion et des défis pratiques, cet outil permet de reprendre du pouvoir sur son stress et d’intégrer des habitudes plus équilibrées.

Ce que l’outil comprend :

• 🧠 Une section claire expliquant le stress vs l’anxiété

• 💭 Des exercices de pensée positive et de restructuration des pensées

• 🪞 Des outils de connaissance de soi pour identifier ses déclencheurs et réactions

• 🎴 Une série de cartes à piger proposant des défis simples et concrets pour réduire le stress au quotidien

Pourquoi l’adopter ?

✔ Aide à mieux comprendre et normaliser le stress
✔ Offre des stratégies concrètes et faciles à appliquer
✔ Favorise l’autonomie émotionnelle et le mieux-être
✔ Idéal pour les jeunes, les familles et les milieux d’intervention

🖨️ Disponible en version numérique et en format imprimé plastifié (8½ x 11 po)

✨ Un outil essentiel pour apprendre à ralentir, respirer et prendre soin de soi jour après jour.