Cahier d’exercices l'amour de soi

💖 Cahier d’exercices – L'amour de soi

Un guide pratique pour nourrir l’estime personnelle et se recentrer sur son bien-être.

Le Cahier “Planification de l’amour de soi” est un outil complet pour apprendre à prendre soin de soi consciemment et à cultiver une relation bienveillante avec soi-même.
À travers des exercices quotidiens, des réflexions guidées et des espaces de journaling, il aide à transformer les pensées négatives, renforcer la confiance et développer des habitudes positives.

Ce cahier invite à faire de l’amour de soi une pratique quotidienne — non pas un idéal lointain, mais un engagement envers soi-même.

Ce que le cahier comprend :

• Des pages de pleine conscience et de gratitude

• Un suivi des pensées et des émotions

• Des outils pour planifier les soins personnels (sommeil, hydratation, humeur, activité physique)

• Des sections de réflexion sur les croyances limitantes et les aspirations futures

• Un design apaisant, inspirant et facile à utiliser au quotidien

Pourquoi l’adopter ?
✔ Encourage une meilleure connaissance de soi
✔ Favorise la régularité dans les soins personnels
✔ Soutient la transformation des pensées négatives
✔ Outil parfait pour les suivis psychoéducatifs, le développement personnel ou l’autosoins