Journal de gratitude

🌸 Moment de gratitude – Journal à télécharger

Un outil simple et apaisant pour cultiver la reconnaissance au quotidien.

Le Moment de gratitude est un petit journal conçu pour aider les jeunes (et les adultes!) à développer une attitude positive face à la vie. En prenant quelques minutes chaque jour pour noter ce qui va bien, ce qu’ils apprécient ou ce dont ils sont fiers, les utilisateurs apprennent à porter leur attention sur le positif plutôt que sur les tracas.

Cet outil favorise la pleine conscience, la détente et la confiance en soi, tout en renforçant les pensées positives.
Idéal pour les routines du matin, les suivis en intervention ou les moments calmes à la maison.

Ce que l’outil comprend :

• Des pages guidées pour noter les gratitudes du jour

• Des questions inspirantes pour favoriser la réflexion positive

• Un design doux et apaisant, parfait pour les jeunes de 8 à 18 ans

• Une version imprimable ou numérique à compléter

Pourquoi l’adopter ?
✔ Encourage les pensées positives et la reconnaissance
✔ Diminue le stress et renforce le bien-être émotionnel
✔ Facile à utiliser à la maison, en classe ou en suivi individuel