😌 Cahier d’exercices – Soulager l’anxiété sociale

Un accompagnement pas à pas pour aider les jeunes à apprivoiser leurs peurs et retrouver confiance.

Ce cahier d’exercices a été conçu pour soutenir les adolescents et les jeunes adultes qui vivent de l’anxiété sociale — ces moments où le regard des autres semble lourd, où la peur du jugement bloque les paroles ou les gestes.
À travers des exercices guidés, des réflexions personnelles et des stratégies concrètes, l’utilisateur apprend à comprendre ses réactions, à apaiser son corps et son esprit, et à reprendre confiance dans ses interactions sociales.

Cet outil est idéal pour les suivis individuels, les accompagnements en milieu scolaire ou les démarches personnelles.

Ce que le cahier comprend :

• Des fiches de réflexion sur les pensées anxieuses

• Des stratégies pour affronter graduellement les situations sociales

• Des outils d’autoévaluation et de suivi des progrès

• Pourquoi l’adopter ?
  ✔ Aide à comprendre et à gérer l’anxiété sociale
  ✔ Encourage la confiance et la communication authentique
  ✔ Soutient le jeune dans son autonomie émotionnelle
  ✔ Convient aux parents, intervenants et enseignants en accompagnement