Gérer les émotions

💭 Outil – Apprendre à gérer ses émotions (adolescents)

Un guide concret pour aider les jeunes à comprendre, exprimer et réguler leurs émotions.

Conçu spécialement pour les adolescents, cet outil propose des stratégies simples et efficaces pour reconnaître les émotions, identifier leurs déclencheurs et trouver des moyens sains pour les gérer.
Grâce à des exercices, des exemples concrets et des outils visuels, le jeune apprend à mieux se comprendre et à reprendre le contrôle lorsqu’il vit des situations stressantes, de colère ou de tristesse.

Idéal pour les milieux scolaires, les suivis individuels ou les discussions familiales, cet outil favorise la prise de conscience émotionnelle et le développement des compétences d’autocontrôle.

Pourquoi l’adopter ?
✔ Aide les jeunes à reconnaître et nommer leurs émotions
✔ Encourage la régulation émotionnelle et la réflexion
✔ Réduit les réactions impulsives et favorise le calme intérieur
✔ Un indispensable pour les intervenants, parents et éducateurs